Corso Mindfulness
La “Mindfulness” è una pratica di meditazione contemporanea che allena l’attenzione consapevole al momento presente.
Il termine deriva dal pāli sati e dal sanscrito smṛti: sati = presenza, smṛti = memoria/ricordo consapevole. Per questo è spesso chiamata anche “pratica della presenza”.
È un insieme di tecniche semplici che combinano osservazione del respiro, consapevolezza corporea e attenzione gentile a pensieri ed emozioni, per riequilibrare il sistema nervoso e favorire stabilità interiore.
Riduce stress e ansia, migliora concentrazione e regolazione emotiva, sostiene il benessere psicofisico nel quotidiano. La quiete nasce dall’equilibrio tra corpo e mente.
Cosa imparerai nel corso di Meditazione Mindfulness:
Basi della mindfulness e presenza
Allenerai l’attenzione al momento presente con un atteggiamento gentile e non giudicante.
Meditazioni guidate: respiro, corpo, sensi
Imparerai pratiche semplici di meditazione seduta, consapevolezza del respiro e body scan.
Gestione di stress ed emozioni
Userai la consapevolezza per ridurre ansia, regolare le emozioni e interrompere il pilota automatico.
Concentrazione, empatia e resilienza
Svilupperai focus e chiarezza mentale, con benefici su memoria, ascolto ed equilibrio nelle difficoltà.
Durata & Costo
4 ore totali (seminario introduttivo in un unico incontro in presenza).
Sabato: 15:00 – 19:00. Prenotazione obbligatoria.
Formazione completa: 150€ a partecipante.
🎓 Alla fine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione. 🎓
📅 Prossime date del Corso di Mindfulness
Vuoi imparare le basi della meditazione mindfulness? Ecco la prossima data per partecipare al nostro seminario introduttivo di 4 ore:
• Domenica 30 novembre 2025
⚠️ Posti limitati (max 8 partecipanti per classe) – Prenota il tuo posto in anticipo!
La tua insegnante:
Stefania Taruffi
Istruttrice Master di Mindfulness
Il mio primo incontro con la Mindfulness è avvenuto nel 2014, partecipando al Protocollo Mindfulness MBSR con Marco Iannelli, formatosi con J. Kabat-Zinn e S. Santorelli. Da allora, la pratica è diventata un pilastro della mia vita: negli anni ne ho sperimentato benefici profondi, costanti e sempre più radicati, un sostegno prezioso anche nei momenti più difficili.
Dopo una lunga carriera aziendale, nel 2023 ho scelto di dedicarmi interamente alla crescita personale e alla condivisione della mia esperienza attraverso l’insegnamento. Ho conseguito la certificazione AMPT (Advanced Mindfulness Professional Teacher Training) con Mindfulness Educators e il Master universitario presso Ateneo, diventando Istruttrice Master di Mindfulness con specializzazioni in Mindfulness Psicosomatica e Mindfulness Matters, protocollo per la riduzione di stress e ansia in giovani e adolescenti. Sono iscritta alla Federmindfulness, registro nazionale degli istruttori.
Parallelamente, ho approfondito le tecniche energetiche olistiche, diventando Master Reiki Usui. Offro trattamenti di riequilibrio energetico e formo nuovi praticanti nei corsi di attivazione. Sono accreditata come membro e terapista internazionale presso HPTM (International Practitioners of Holistic Medicine) e IMMA (International Mindfulness and Meditation Alliance).
Cosa rende unica la tua esperienza di formazione con noi
Formazione certificata
Percorsi riconosciuti e strutturati, pensati per chi vuole diventare professionista nel settore olistico.
Docenti con Lunga Esperienza
Professionisti qualificati che uniscono competenza clinica e passione per l’insegnamento.
Ambienti rinnovati e accoglienti
Spazi luminosi, silenziosi e progettati per favorire apprendimento, relax e concentrazione.
Supporto continuo e community attiva
Non solo corsi: ricevi materiali, mentoring e fai parte di una rete di studenti.
